Beynin Erken Yaşlanmasına Neden Olan Düşük Uyku Kalitesi

Beyin sağlığı için önemli olan bir konu olan uyku kalitesi, yapılan araştırmalar sonucunda beyin yaşlanması ile doğrudan ilişkilendirildi. Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, düşük uyku kalitesine sahip bireylerde beynin erken yaşlanmasının daha hızlı gerçekleştiğini belirtiyor.

ABD merkezli bir araştırmada ortaya çıkan sonuçlar, gece uykusunun kalitesiz olduğu durumlarda beynin daha hızlı yaşlandığını gösterdi. Beyin sağlığını korumak ve erken yaşlanmayı önlemek için düzenli, yeterli ve kaliteli uyku almaya özen göstermek gerekiyor. 589 kişinin 15 yıl boyunca takip edildiği araştırmada, uyku kalitesi ile beyin yaşlanması arasında detaylı bir ilişki incelendi.

Uyku düzeninin bozulması, beyinde erken yaşlanmaya ve çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu nedenle uyku konusunda farkındalık yaratmak ve uyku sorunlarına doğru çözümler bulmak önem taşıyor. Prof. Dr. Levent Öztürk, uykunun sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirirken, uyku hijyenine dikkat edilmesinin ve alkol tüketiminin sınırlanmasının uyku kalitesini artırabileceğini vurguluyor.

Uykunun genç yetişkinler için önemi üzerinde duran Prof. Dr. Öztürk, 7 saatin altında uyunmaması gerektiğini ve tek parça halinde uyunmasının önemini vurguluyor. Gece karanlıkta uyumak, beyin sağlığı açısından önemli bir faktördür.

Özetle, düşük uyku kalitesinin beyin sağlığını olumsuz etkilediği ve beyin yaşlanmasını hızlandırdığı vurgulanıyor. Uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı bir beyin için gereklidir.

• Kaynak: İhlas Haber Ajansı / ÖZLEM CEYLAN – Sağlık
• Etiketler: Trakya Üniversitesi, Levent Öztürk, Demans, Eğitim, Sağlık, Yaşam